7 Manfaat Vitamin E untuk Kesuburan, Konsumsi agar Cepat Hamil
Mengonsumsi vitamin E bisa meningkatkan lendir serviks serta efisiensi sistem reproduksi pria
22 Juni 2022
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan bagi sepasang suami istri, selain mengikuti program hamil yang disarankan dokter, salah satunya ialah dengan mengonsumsi Vitamin E karena memiliki banyak manfaat untuk kesuburan.
Vitamin E merupakan nutrisi penting yang larut dalam lemak yang ditemukan di banyak makanan dan suplemen. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan dengan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, ia juga memiliki peran penting untuk penglihatan agar lebih baik, kesehatan otak, kulit, serta darah.
Bagi sepasang suami istri yang sedang menjalani program kesuburan, vitamin E membantu meningkatkan lendir serviks pada perempuan, memungkinkan sperma untuk tetap hidup lebih lama. Ini juga meningkatkan efisiensi sistem reproduksi laki-laki.
Lalu adakah manfaat lain dari Vitamin E bagi yang sedang menjalani program kesuburan? Simak manfaat vitamin E untuk kesuburan seperti yang Popmama.com rangkum.
1. Manfaat vitamin E untuk kesuburan laki-laki
Manfaat vitamin E untuk kesuburan laki-laki adalah memberi perlindungan pada membran sperma dari kerusakan oksidatif yang penting bagi kesehatan sperma.
Selama ini yang kita tahu bahwa kemandulan datangnya dari pihak perempuan. Kesuburan hanya ada pada perempuan, padahal itu tidak benar.
Kekurangan vitamin E pada laki-laki dapat menyebabkan fungsi reproduksi yang tidak tepat dan kerusakan testis, sehingga kualitas dan juga mobilitas sperma menjadi buruk.
2. Vitamin E memiliki manfaat menambah jumlah sperma
Selain Gizi yang harus ditingkatkan dalam menjaga kesuburan agar program kehamilan yang sedang dijalani berhasil, mengonsumsi vitamin E juga diperlukan.
Vitamin E dapat membantu meningkatkan ketebalan endometrium. Sebuah penelitian menunjukan bahwa 52 persen perempuan yang diberi vitamin E sebanyak 600 mg bisa mengalami peningkatan ketebalan endometrium.
Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ia juga terbukti membantu mencegah keguguran pada perempuan yang memiliki riwayat keguguran berkali-kali.
Editors' Picks
3. Vitamin E dikonsumsi ketika diet
Walau Mama sedang diet tetap bisa mendapatkan vitamin E lho. Sumber vitamin E yang baik biasanya ada pada minyak nabati, kacang-kacangan, alpukat, paprika merah dan masih banyak lain. Namun jika tidak bisa mendapatkannya dari makanan, bisa disiasati melalui suplemen.
Sebaiknya sebelum melakukan diet saat dalam program kehamilan dan untuk mendapatkan vitamin E yang baik, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.
Berlebihan dalam mengonsumsi vitamin E yang justru memberi efek samping seperti pendarahan abnormal dan pendarahan lainnya.
4. Manfaat vitamin E untuk mengatasi PCOS pada perempuan
PCOS atau Polycystic ovary syndrome adalah gangguan hormonal yang menyebabkan pembesaran ovarium dengan kista kecil di tepi luar. PCOS merupakan gangguan reproduksi yang cukup banyak dialami oleh para perempuan.
Apabila rutin mengonsumsi vitamin E, maka bisa mengurangi efek dari PCOS yang membuat seorang perempuan susah hamil. Nantinya vitamin E bisa membantu memperlancar siklus menstruasi agar kembali normal.
5. Vitamin E pada program kehamilan dapat melindungi lapisan ketuban
Mama yang rutin mengonsumsi vitamin E akan memiliki manfaat yaitu melindungi lapisan air ketuban dari kerusakan.
Manfaatnya mungkin memang tidka langsung terlihat, namun pelan-pelan membran-membran yang ada di dalam tubuh menjadi lebih kuat.
Jika membran menjadi kuat, makan lapisan air ketuban bisa dihindari saat nanti kehamilan sudah semkain memebesar.
6. Memiliki manfaat menebalkan dinding rahim
Salah sulitnya mendapat momongan ialah dinding rahim yang tipis, dan sekarang itu bisa disiasati dengan mengonsumsi vitamin E. Ia memberi manfaat menebalkan dinding rahim para mama yang tipis.
Sedangkan yang kita tahu bahwa, ketebalan dinding rahim yang ideal menjadi faktor yang penting untuk pembuahan, karena embrio harus menempel dulu pada dinding rahim agar bisa terus tumbuh menjadi janin nantinya.
Dinding rahim yang tipis juga bisa menjadi potensi gagalnya proses bayi tabung yang sedang dijalani. Untuk itu konsumsi vitamin E untuk program kehamilan sangatlah tepat.
7. Sumber vitamin E selain suplemen yang bisa dikonsumsi
Untuk para mama yang saat ini sedang dalam program kehamilan, menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting. Selain suplemen vitamin E yang bisa diminum oleh si Papa, ada juga beberapa vitamin E yang bisa didapatkan dari makanan sehari-hari, yaitu:
- Sayuran tauge
- Kacang-kacangan
- Mangga
- Brokoli
- Biji bunga matahari dan masih banyak lainnya
Itulah beberapa manfaat dari vitamin E untuk kesuburan. Semoga para mama yang sedang menjalani program kehamilan bisa mendapatkan hasil yang diinginkan ya, Ma.
Baca juga:
Tanya Ahli
